夏季养生重养心:常做3个简单的动作,有效保护心脏!

  • 日期:08-11
  • 点击:(1566)

亚洲通娱乐网址

0×251C

0×251d

中医认为心脏与夏天相适应,夏天的健康对心脏的成长很重要。《素问》记录:“心,神的诞生,神的改变,它的华在脸上,它充满了鲜血,太阳在阳光下,通过夏日的空气。”

夏主火,心是火,心是经过夏天的。夏天,炎热的太阳是空的,气候是热的,一切都是长的;而“心是脏的,蜡烛是照亮一切的。”心是阳的太阳,主体是阳,心和心促进血液和血液,救生机是无穷的;心是Y。昂温暖全身,阴阳平和。因此,夏天是信阳最旺盛、最强大的时候。

以下是3个简单的动作,帮助你更好地保护你的心脏。

夏心要点

0×251e

清除火焰、停滞和愤怒。根据夏季阴阳的特点和世界,万物生长,新陈代谢,饮食和心情的适当调整。

尽量小睡一会儿,保持心脏的阳气,这有助于缓解疲劳。

0×251f

日复一日早晚风好,空气比较好,户外活动时间可以适当延长,禁止早早进入空调房,不出汗,寒冷刺骨;但天气却很好。下午加班。中暑时,尽量减少在烈日下活动的时间过长或在烈日下活动的时间。

0×2520个

躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁躁

0×2521个

清火和潮湿 - 夏天人们通常容易出汗,心阴的消耗很大。从现代医学的角度来看,过度出汗可能会导致电解质失衡。喝盐或糖水来解决问题。 “夏天下雨比较重,湿度也较重。因此,有必要及时清火和停滞。你可以喝一些凉茶来清理心脏并排尿,并带走身体的湿热。

简单的举动,以提高你的心脏

e1b13883f38cc5cfb6a49c9f8af6ebc9.jpeg

随着物种的到来,温度逐渐升高,汗液量增加,活动量较少的人群容易出现不同程度的恶心和缺乏能量。因此,夏季活动应避免出汗,过多的汗液流失可导致人体电解质紊乱,并损害体内的阳气。

在夏天,最酷的时间是在清晨。专家建议您在早餐后7点到9点之间在附近的阴凉花房散步。你可以在15分钟内提高你的思想。有助于阳气升华,促进血液循环,促进新陈代谢。

25f9d4df721318ef56b5f48ed6853d06.jpeg

芒果品种的到来也意味着夏天的到来,天气炎热,夜晚很短。很多人会觉得晚上睡眠不足。因此,进入夏季后,午睡在疾病预防和保健方面发挥着更重要的作用。

心是上帝,所以“闭上眼睛,提高你的精神”实际上是在提升你的心灵。每个人都可以在打盹前练习转眼,这不仅可以提高打盹的质量,还可以有效缓解视觉疲劳。

转动眼睛的具体方法:从左到右翻转眼睛9次,然后从右到左翻转9次,闭上眼睛片刻,然后睁开眼睛。然后小睡约20分钟,可以适当消除疲劳,恢复精力,并在下午有一个比较好的精神状态来处理工作。

259aa04b5d8dc59f5c9f7ff8a178b446.jpeg

夏天过后,它会变得越来越暗。每个人都应该及时调整自己的工作计划和生活节奏,适当放慢脚步,回家后要小心。事实上,最简单的健康方法就是梳理头发。许多人有早晨梳理头发的习惯。这时,您可能希望在晚上这样做。

在这里梳理头发的方法不是使用梳子,而是使用我们的手指。

方法:首先,将五指打开成虎爪状,从额头发际开始,然后用指尖慢慢梳回头部后方,重复此动作3~5次。

中医认为头部是“珠阳头”,梳头可以刺激头部穴位,起到疏通经络,调节神经功能,防止失眠,头晕,心悸等作用,非常舒服。

夏季养心饮食

fab6b89925affd481b9055f4f8b5dcef.jpeg

它甜美,轻盈,平整。它具有稀释水,舒缓脾胃,镇静神经的功能。现代医学研究:茯苓能增强人体的免疫功能,茯苓多糖具有明显的抗肿瘤和保肝作用。

e2f81143c4fc8eb565c2bf58b68b4ad9.jpeg

能清除心脏和麻烦,适合内部热量干扰。麦冬干,微苦,寒冷,滋阴补液,润肺润肺,清心,祛病,麦冬负责热,伤,心烦,口渴,肺热,咳嗽,肺结核。

fef337db6a04b91bcb7e09e0246fc93d.jpeg

夏天最适合养心,因为夏天的心脏最脆弱,热量容易受到伤害和伤害,很容易伤到心脏,而中医认为莲子甜而甜,它进入心脏,肺和肾脏。它具有补脾,益肺,养心,益肾,固肠的功效。莲子核中含有的生物碱具有显着的强心作用,而莲核具有很强的抗钙和抗心律失常作用。

e52a4afbc494c84773e441058753f781.jpeg

莉莉入心,性冷,可以清除心脏和烦恼,宁心安神,为发热后的热量还没有消失,思绪,失眠,梦想,抑郁,喜欢悲伤和哭泣。

ad25fa23807b43422f458ddc03102947.jpeg

蜂蜜甜而甜,具有滋阴养血,补心,润肺的功效。它富含糖,有机酸,维生素,矿物质,酶,蛋白质和其他营养成分。它具有强壮,滋养和强效的作用,可以改善脑力,增加血红蛋白,改善心肌功能。但是,不宜多吃长期衣服,避免服用其他中药,如其他营养药物,土壤采集和铁线莲。

f4f2c8b22ce3557ab4304edcdb9ba87b.jpeg

大枣温暖甜美,能滋养血液,舒缓神经,补充脾胃,减轻药用功效。由于富含多种维生素,维生素C含量是新鲜水果中的第一,是苹果的82倍,因此它具有“天然维生素丸”的美誉。

a02b81a545119fc5ecc65dde2c11971c.jpeg